Hızlı Yemek Yemek Sadece Sosyal Sorunlarla Kalmıyor, Sağlıq Açısından de Tehlikeli!
Hızlı yemek yemek sadece sosyal açıdan rahatsız edici değil, aynı zamanda sağlıq açısından ciddi riskler taşır. Beyniniz size durmanızı söylemeden önce, sıkışmış yiyecekler ve aşırı yeme potansiyelini göz önünde bulundurmalısınız. Bu alışkanlık, sindirim sorunlarından kilo alımına kadar çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.
İşte bilim insanlarından daha yavaş yemek yeme konusunda bazı ipuçları:
Eğer düzenli olarak kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini 20 ila 30 dakikadan kısa sürede bitiriyorsanız, bu çok hızlı yemek yemek demektir.
ABD merkezli Cleveland Kliniği Davranışsal Sağlık Merkezi'nden Leslie Heinberg, “Mide doyduğunu bir dizi hormonal sinyal aracılığıyla beynimize iletmek için yaklaşık 20 dakika sürer” dedi. Dolayısıyla, insanlar hızla yemek yediklerinde bu sinyalleri kaçırabilirler ve doyma noktasının ötesinde yemek yemek çok kolaydır.
