Az Uyku Kalbi Tehdit Ediyor: Uzmanlardan Kritik Uyarı
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Serkan Kahraman, günde 7 saatten az uyuyanlarda kalp damar tıkanıklığı ve kalp krizlerinin daha sık görüldüğünü belirtti. Kahraman, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ölümlerin başında geldiğini, artık gençlerde de artış gösterdiğini vurguladı.
Dünya genelinde her üç kişiden birinde uyku bozukluğu görüldüğünü söyleyen Kahraman, “Uyku sırasında kalp kendini dinlendirir. Kalitesiz uyku bu süreci bozuyor, inflamasyon artıyor ve damar tıkanıklığı riski yükseliyor” dedi.
Kahraman, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: gün içinde hareketli olmak, ağır yemeklerden, sigara, alkol ve fazla kafeinden uzak durmak, uyku saatlerini düzenli tutmak. Ayrıca geceleri nefes darlığıyla uyanmanın kalp sorunu belirtisi olabileceğini belirtti.
Uyku不足u kalp sağlığını tehlikeye atıyor ????, dikkat edilmeli!