Kayakta Dikkat

Kış mevsiminin gelmesi ve yılbaşı haftasının tatil fırsatına dönüşmesi, Türkiye'deki kayak merkezlerinde bir hareketliliğe yol açtı. Uludağ, Kartalkaya, Palandöken, Erciyes ve Sarıkamış gibi merkezlerde sezonun açılmasıyla birlikte amatör ve profesyonel kayakçılar pistlere çıkmaya başladılar. Bu durum, kayak severlerin keyifli bir kış tatili geçirmesini sağlayan ancak aynı zamanda bazı sağlık sorunlarına da yol açabilen bir durum olarak dikkat çekiyor.

Kış tatili esnasında karşılaşabileceğimiz sağlık sorunlarının başında burkulma, bağ yaralanmaları ve kırıklar geliyor. Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Said Erkam Baykan, bu dönemde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının diz burkulmaları, ön çapraz bağ ve menisküs yaralanmaları, ayak bileği burkulmaları ve kırıkları olduğunu belirtiyor. Baykan, en yüksek risk altındaki bölgelerin diz ve ayak bileği olduğunu, kayak sırasında dizlerin ani dönme ve zorlanmalara açık olması nedeniyle bağ yaralanmalarının sık görüldüğünü vurguluyor. Ayak bileğinin ise dengesiz düşmelerde burkulma ve kırıklara yatkın olduğunu da ekliyor.

Kayak ve snowboard sırasında ortaya çıkan sağlık sorunları, genellikle kontrolsüz hızlanma, ani dönüşler ve düşmeler sonucu meydana geliyor. Dr. Said Erkam Baykan, bu yaralanmaların çoğunlukla ön çapraz bağ yaralanmaları, menisküs yırtıkları, ayak bileği bağ zedelenmeleri ve el bileği kırıkları olarak karşılaşıldığını belirtiyor. Baykan, burkulma gibi travmalarda ilk yapılması gerekenin aktiviteyi derhal durdurmak, yaralı bölgeyi sabitlemek, buz uygulamak ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak olduğunu söylüyor. Ayrıca, kayak keyifli ancak riskli bir spor olduğunu vurgulayan Baykan, ısınmadan piste çıkılmamasının önemini vurguluyor.

Doğru ekipman seçimi, kayak sırasında oluşabilecek kazaların sonuçlarını hafifletmede önemli bir rol oynuyor. Dr. Öğretim Üyesi Said Baykan, ayağa uygun kayak ayakkabısı, doğru ayarlanmış bağlamalar ve gerektiğinde dizlik kullanımının ciddi yaralanmaları önleyebileceğini söylüyor. Kayak severlerin, keyifli bir kış tatili geçirmek için değil ancak aynı zamanda sağlıklarını korumak için doğru ekipman seçimi yapmaya özen göstermeleri gerekiyor.