Avokado, Domates ve Havuç: Siz de Bu Üçlüyü Deneyin!
Porsiyon Kontrolüne Dikkat Edilmeli
Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, avokado tüketiminin bireysel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına bağlı olduğunu açıkladı. "Kilo vermeye çalışan biriyseniz, avokadoyu daha küçük porsiyonlarda tüketebilirsiniz. Yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori alımınızı artırabilir, bu yüzden porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir" dedi. Aktif bir yaşam tarzına sahip olanların da avokadonun sağladığı sağlıklı yağlar ve enerjiden daha fazla yararlanabileceğini belirten Eren, "Keto gibi düşük karbonhidratlı diyetlerde de avokado daha sık tüketilebilir, çünkü sağlıklı yağlar açısından zengin olduğu ve karbonhidrat içeriğinin düşük olması sebebiyle" diye konuştu.
