Yazın Gizli Tehlikesi: Göğüs Sıkışması Kalp Krizi mi, Panik Saldırısı mı?
Sıcak hava dalgaları geldiğinde kalbinizin hızlandığını, göğsünüzün sıkıştığını mı hissediyorsunuz? Uzmanlar uyarıyor: “Bu belirtiler birazdan geçer” demek, kalp krizini atlamak anlamına gelebilir.
Sıcak, damarları genişletip alarmı çalıyor
Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’nden Prof. Dr. Telat Keleş’e göre, 35 °C’nin üzerindeki sıcaklıklar vücudun “soğuma” moduna geçmesini sağlarken aynı anda kalp damarlarını genişletiyor, terleme yoluyla sıvı kaybı artıyor.
• Kalp yetmezliği olanlarda böbrekler sıvıyı toparlayamayıp kriz tetiklenebiliyor.
• Hipertansiyon hastalarında ilaç dozu anlamsızca “düşük” kalarak tansiyon sıçrayabiliyor.
• Koroner damar darlığı bulunanlarsa sabahın ilk ışıklarından önce veya güneş batarken dışarı çıkmazsa hayati risk altında kalıyor.
• Kalp yetmezliği olanlarda böbrekler sıvıyı toparlayamayıp kriz tetiklenebiliyor.
• Hipertansiyon hastalarında ilaç dozu anlamsızca “düşük” kalarak tansiyon sıçrayabiliyor.
• Koroner damar darlığı bulunanlarsa sabahın ilk ışıklarından önce veya güneş batarken dışarı çıkmazsa hayati risk altında kalıyor.
Panik mi, kalp krizi mi? Ayırt etme rehberi
Prof. Dr. Keleş’in pratik kılavuzu:
| Belirti | Kalp Krizi | Panik Atak |
|---|---|---|
| Süre | >15 dk, dinlenmeyle geçmez | 5-20 dk, kendiliğinden azalır |
| Göğüs ağrısı | Baskı/bıçak saplanır gibi, kol-çene yayılır | Sıkışma, uyuşma, geçici |
| Önceki öykü | Stent, tansiyon, ailede kalp hastalığı | Önceki ataklar, kaygı bozukluğu |
| Eşlik eden | Terleme, mide bulantısı | Hızlı nefes, titreme, “öleceğim” korkusu |
Kural: Kalp hastalığı geçmişiniz varsa ve yakınmalar 15 dakikayı geçerse 112’yi arayın; “paniktir” diye beklemeyin.
Psikiyatristten sıcak-hava formülü
Doç. Dr. Seda Kiraz, panik atağın sıcak havada artmasını üç kelimeyle açıklıyor:
“Nem + uykusuzluk + kafein.”
• Her 10 kişiden biri hayatında en az bir kez panik atak geçiriyor.
• Sıcak, vücut ısısını yükselterek “alarm” sinyalini körüklüyor; kişi “kalp krizi geliyor” zannediyor.
• Sıcak, vücut ısısını yükselterek “alarm” sinyalini körüklüyor; kişi “kalp krizi geliyor” zannediyor.
Etkili 5 adım:
- 4-7-8 nefes: 4 saniye burundan nefes, 7 saniye tut, 8 saniye ver.
- Ilık duş: Vücut ısısını dengeleyip sempatik sistemi kapatır.
- Elektrolit: 1 bardak su + çimdik tuz + 1 dilim limon, 3 dakikada çarpıntıyı yatıştırır.
- Gölge saatleri: 11:00–16:00 arası dışarı çıkmayın.
- Günlük 7 saat uyku: Uyku yoksunluğu, panik eşiğini %60 düşürüyor.
Özet: Sıcakta sıkıntı varsa…
• Kalp hastasıysanız en kısa yoldan acile.
• Daha önce panik atağınız varsa, yukarıdaki 5 adımı uygulayın; 20 dakika içinde geçmiyorsa yine acil.
• Daha önce panik atağınız varsa, yukarıdaki 5 adımı uygulayın; 20 dakika içinde geçmiyorsa yine acil.
Unutmayın: Yazın en büyük riski, “sadece hava sıcak” zannedip ciddi bir sinyali gözden kaçırmaktır.
