Kemik Erimesi: Gizli Tehlike ve Önlemler
Aşırı zayıf, hareketsiz bir yaşam tarzına sahip ve kortizon kullanmış kişilerin kemik erimesi açısından risk altında olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Esra Tutal, "Kemik erimesi omurlarda, el bileğinde ve kalça kemiğinde kırılmalara yol açarak sakatlıklara, hatta ölümlere yol açabilir" uyarısında bulundu.
Kemik Erimesi Nedir?
Halk arasında "kemik erimesi" olarak adlandırılan osteoporoz, "kemiklerin zayıflayarak kırılgan hale gelmesi" şeklinde tanımlanan bir durumdur. Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği'nden Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın kemiklerin çok ufak travmalarda bile kolayca kırılmalarına neden olabileceğini açıkladı.
Kırık Olana Kadar Belirti Vermez
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun kırık gelişine kadar hastalarda hiçbir belirti vermeyebileceğini belirtti. "Kemik erimesine bağlı kırıklar en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde görülür. Osteoporoz hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bir hastalıktır. Kemik erimesi çok ileri dönemlere kadar herhangi bir belirti vermez. İleri dönemlerde ise sırt ağrısı, bel ağrısı, boyun zamanla kısalması ve duruş bozukluğu (kamburluk) meydana gelir" dedi.
Zayıf Kişilerde Kemik Yıkımı Daha Sık Görülüyor
İnsan vücutunda kemik yapım ve yıkımının belli bir denge içerisinde olduğunu anlatan Uzm. Dr. Esra Tutal, "20 yaşına kadar kemik yapımı ön plandadır. 30 yaşına kadar maksimum kemik kitlesi oluşur. 30 yaşından sonra ise yıkım ön plana geçer. Maksimum kemik kitlesi ne kadar iyi ise vücut yıkımdan o kadar az etkilenir. Kadınlar, yaşlılar, ailesinde kırık öyküsü olanlar ve zayıf minyon yapılı olanlarda daha sık görülür. Ayrıca romatizma tedavisinde kullanılan kortizonlu ilaçlar, epilepsi ilaçları, kanser ilaçları, bazı mide ilaçları kullanmak, romatoid artrit, kanser, lupus, multiple myelom, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi durumlar, hareketsiz yaşam, sigara kullanımı, sık alkol tüketimi, besinlerle yeterince kalsiyum almadan, aşırı miktarda tiroit hormonu kullanmaktan, aşırı zayıflamaktan, gereğinden daha az beslenmekten ve zayıflama ameliyatlarından kemik erimesine neden olabilir" diye konuştu.
Doğru Beslenmeyle Önlenebilir
Kemik erimesinin önlenebilir bir hastalık olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalıktan korunmak için şu önerilerde bulundu:
- Proteinden Zengin Beslenme: Kemik sağlığı için çok önemlidir.
- Vücut Ağırlığını Normal Sınırlarda Tutun: Aşırı zayıflık ve şişmanlıktan kaçının.
- Kalsiyumdan Zengin Beslenin: Günlük 1000-1200 mg kalsiyum tüketin. En iyi kalsiyum kaynakları: Az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri.
- D Vitamini: Kalsiyumun bağırsaklardan emilimi için gerekli. Güneşten almakla birlikte, günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi de önerilir.
- Düzenli Egzersiz Yapın: Yürüyüş gibi düzenli egzersizler kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Kemik Taraması Önemli
Uzm. Dr. Esra Tutal, 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk faktörü olanların her yıl düzenli olarak kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırarak hastalığı erken tespit etmeleri gerektiğini vurguladı. "Henüz kırık oluşmadan tanı konulursa, hastalığın tedavisi mümkündür" dedi.
Umarım bu özgün metin size faydalı olmuştur. Eğer başka bir düzenlemeye veya daha spesifik bir değişikliğe ihtiyaç duyuyorsanız, lütfen belirtin.
