Sıcak Çarpmasına Karşı: Kimler Risk Altında ve Ne Yapmalı?
Türkiye genelinde uzun süredir sıcak hava devam ediyor. Acil servislere sıcak çarpmasına bağlı başvuranların sayısı git gide artıyor. Peki kimler risk altında? Uzmanlar ne öneriyor? Detaylar, CNN TÜRK Muhabiri Gökçe Tümer'in haberinde.
Sıcak Çarpmasının Belirtileri
Bulantı, kusma, kas krampları, bilinç bulanıklığı, uyku hali ve aşırı halsizlik, sıcak çarpmasının yaygın belirtileridir.
Risk Grupları
Uzmanlar, özellikle yaşlıların, bebeklerin ve kronik rahatsızlık olanların risk altına olduğunu vurguluyor. Risk gruplarının güneşin etkili olduğu saatlerde dışarda bulunmaması gerektiği belirtiliyor.
Uzmanların Önerileri
Acil Tıp Uzmanı Dr. Alp Batuhan Öztürk, "Başvurularda şikayetleri genelde fenalaşma, halsizlik, baş dönmesi olarak gözlemliyoruz. Su tüketimine dikkat etmeliyiz, mineral eksikliğine dikkat etmeliyiz. Kronik rahatsızlıkları olanlar hastane ve doktor kontrollerini aksatmamalı" şeklinde yanıt verdi.
Uzmanlar, havanın sıcak olduğu saatlerde spor yapılmasını önermiyor. Dr. Alp Batuhan Öztürk, "Daha erken ve daha geç saatlerde spor yapabiliriz" ifadelerini kullandı ve daha fazla hava geçirecek pamuklu ve açık renk kıyafetler tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Ayrıca, şekerli, gazlı ve alkollü içecekler vücuttaki su ihtiyacını arttırabileceğinden önerilmiyor.
Önemli Öneriler
- Sıvı Tüketimi: Sıcak havalarda su tüketimini artırarak vücuttaki hidrasyonu sağlamalısınız.
- Mineraller: Mineral eksikliğine dikkat etmek önemlidir.
- Kronik Hastalıklar: Kronik rahatsızlıklar olanlar hastane ve doktor kontrollerini aksatmamalıdır.
- Spor Zamanı: Havanın sıcak olduğu saatlerde spor yapmaktan kaçınmak önemlidir. Daha erken ve daha geç saatlerde spor yapabilirsiniz.
- Uygun Kıyafetler: Daha fazla hava geçirecek pamuklu ve açık renk kıyafetler tercih edilmelidir.
- İçecekler: Şekerli, gazlı ve alkollü içecekler tüketmekten kaçınmak önemlidir.
Sonuç
Sıcak çarpmasına karşı en iyi korunma, risk gruplarının dışarıda bulunmaması ve vücuttaki hidrasyonu sağlamaktır. Uzmanların önerilerini dikkate alarak, sıcak havalarda sağlıklı bir yaşam sürdürün.
