- Sigarayı Kökünden Kestirin
Tek bir nefes bile akciğer, baş-boyun, pankreas, mesane ve hatta pankreas kanseri için kırmızı halı döşüyor. Erken başlanan her paket, riski katlıyor. - Hareketi Hayatın Merkezine Alın
Haftada 150 dakikalık tempolu yürüyüş, kanserle savaşan hücreleri aktive ediyor; obezite kaynaklı meme, rahim, böbrek ve kalın bağırsak kanserlerini %30’a kadar azaltıyor. - Alkolü Rafdan İndirmeyin
Vücut alkolü asetaldehite çevirirken DNA’nızı tırmalıyor. Düzenli içki, yemek borusu, karaciğer ve meme kanserine davetiye çıkarıyor. “Sadece bir kadeh” yok; en güvenli doz 0. - Güneşle Dost, UV ile Düşman Olun
D vitamini için 10-15 dakika yeter; 11.00-16.00 arası plajdan uzak durun. SPF 50+ güneş kremi, şapka ve gölgelik, cilt kanserinin üç ana türünü %80 baskılıyor. - Mevsimin Renkli Tabağını Kurun
Domatesin likopeni, brokolinin sulforafanı, narın ellagik asidi… Antioksidan ordusu serbest radikalleri nötralize ederek hücre mutasyonunu yavaşlatıyor. - Vücudun Sinyallerini Açmayın
Ansızın eriyen kilolar, geçmeyen öksürük, değişen dışkı rengi, ele gelen kitle… Erken fark edilen 10 belirtiden biri bile hayat kurtarır. - Raf Ürünlerine “Hayır” Çekin
Nitrit, nitrat ve trans yağlar “saklamalık” yerine “kanserojenlik” anlamına geliyor. Et yerine baklagil, şeker yerine meyve, beyaz ekmek yerine tam tahıl. - Mangalı Değil, Buharı Tercih Edin
Yüksek ısıda pişen ette oluşan PAH ve HCA maddeleri DNA zincirini kırıyor. Etinizi marine edip ızgara yerine fırında pişirin; dumanı görmeyin. - Enfeksiyonları Fırsat Vermeyin
Hepatit B aşısı karaciğer kanserini %95, HPV aşısı rahim ağzı kanserini %90 engelliyor. Helicobacter pylori testi pozitifse antibiyotikle yok edin. - Kimyasal Yaşamdan Arının
Asbestli eski binalar, kurşun boyalar, tarım ilaçları, plastik kaplara “elveda”. Temizlikte sirke-karbonat ikilisi, kozmetikte sertifikalı doğal ürünler.
Unutmayın: Kanser genellikle uzun bir yolculuk; ilk adımı atmamak sizin elinizde.
