Diyetisyen Kader Ergün: "Yaz Aylarında Su Tüketimi Enerjiyi Yüksek Tutmak İçin Çözüm"
Diyetisyen Kader Ergün, sıcak havalarda artan su kaybının halsizlik ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini belirterek, "Enerjinizi yüksek tutmak istiyorsanız su tüketimini ihmal etmeyin" dedi. Ergün, sıcak havalarda vücudun su ihtiyacının arttığını ifade ederek, "Yeterli su içmemek, halsizlik, baş ağrısı ve enerjide düşüşe neden olabilir. Bu nedenle yaz aylarında su tüketimi daha da önem kazanır" açıklamasında bulundu.
Günlük Su Tüketimi Kılavuzu
Sağlıklı bir yaşam için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini vurgulayan Ergün, "Dışarıda zaman geçirme süresi arttıkça bu miktar da artırılmalı. Su tüketimini gün içine yaymak, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı daha verimli karşılamayı sağlar" diye konuştu.
Su İçme Alışkanlığını Artırma İpuçları
Su içme alışkanlığını artırmanın yollarına da değinen Ergün, "Suya limon, nane veya salatalık gibi doğal aromalar ekleyerek hem lezzet katabilir hem de su tüketimini daha keyifli hale getirebilirsiniz" dedi. Ayrıca, "Yaz meyveleri ve sebzeleri su ihtiyacını destekler" ifadesini kullandı. Ergün, "Karpuz, salatalık ve çilek gibi yaz meyve ve sebzeleri, vücudun su ihtiyacını karşılamak açısından oldukça faydalıdır" ifadelerini kullandı.
Sağlığı İhmal Etmemek
Yeterli su tüketiminin enerjiyi yükseltmesinin yanı sıra genel sağlığın korunmasına da yardımcı olduğunu vurgulayan Diyetisyen Kader Ergün, "Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemli. Su içmeyi alışkanlık haline getirin" çağrısında bulundu.
